понедельник, 11 сентября 2017 г.

Стрессы отцов на генетическом уровне изменяют психику детей

Современная жизнь предлагает мужчинам далеко не спокойную жизнь. Уровень стрессовой нагрузки имеет четкие тенденции к повышению . Это очень заботит медиков и ученых, так как была установлена связь между хроническим стрессом у отцов с генетически обусловленными нарушениями психики их детей.

Группа исследователей из университета штата Пенсильвания доказала, что стрессы, постоянно преследующие мужчину, могут вызывать генетические изменения в сперматозоидах, что в результате сказывается на функциональных способностях психики потомства.

Ранее исследователи изучали влияние негативных факторов внешней среды на организм и гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковой систему ребенка во время беременности матери, но специфическое влияние отцовской спермы было установлено впервые.

В эксперименте на мышах, которых длительное время до спаривания подвергали стрессовым ситуациям, было выявлено, что потомство таких «нервных отцов» обладало более вялой реакцией на стрессы и опасные ситуации. Сканирование их мозга выявило нарушения в областях мозга, отвечающих за стрессовые реакции, а также повышение активности генов, способствующих секреции глюкокортикоидов.

На молекулярном уровне, как установили ученые, происходят изменения на уровне микроРНК, играющих важную роль в активации эмбриональных генов. Таким образом, хронические стрессы отцов могут «перепрограммировать» клетки потомства, оказывая влияние на регуляцию системы ответа на стрессы и провоцируя нейропсихиатрическую патологию.

пятница, 30 июня 2017 г.

Что именно происходит с мозгом, когда вы медитируете?

Медитация — это серьезное упражнение для психики и тела. Что происходит с мозгом во время этого процесса? Может ли медитация быть опасной для людей психическими расстройствами? T&P изучили исследования нейрофизиологов и других ученых из США, Европы и Азии, чтобы ответить на эти вопросы.

В 1979 году в одной из гостиниц города Пуна случилось несчастье: человек, который только что вернулся из Катманду после 30-дневного курса медитаций, покончил с собой. Корреспондент журнала The Humanist Мэри Гарден, которая тоже остановилась в этом отеле, разговаривала с ним накануне. По ее словам, мужчина не выказывал признаков психического расстройства: он был дружелюбен и не выглядел огорченным. Тем не менее наутро он спрыгнул с крыши.

Сегодня можно прочитать множество правдивых положительных историй о посещении медитативных курсов. Ежегодно десятки тысяч людей отправляются в специализированные школы дома и за границей, чтобы улучшить качество своей жизни, здоровье и взгляд на мир. Однако история медитации насчитывает больше 3000 лет, и целью этих практик никогда не было то, что сегодня зачастую ищут и находят в них люди с Запада: релаксация и снятие стресса. Изначально медитация была, да и сегодня остается духовным инструментом, созданным, чтобы «очистить» разум от примесей и помех и помочь человеку достичь внутреннего просветления в той форме, в которой понимает его религия буддизма.

Pro: отдых для мозга и внимание к «я»

Как же выглядит медитативный процесс с точки зрения физиологии мозга? По данным специалистов из США и Тибета, проводивших исследования среди людей, которые постоянно практикуют созерцательную медитацию, во время этого процесса нейронная активность в центрах, отвечающих за переживание счастья, повышалась на 700–800%. У испытуемых, которые начали практиковаться недавно, это значение было заметно ниже: всего 10–15%. В своей книге «Будда, мозг и нейрофизиология счастья» исследователи отмечают, что в первом случае речь идет о людях, которые оттачивали свое мастерство на протяжении многих лет и в общей сложности успели посвятить медитации от 10 000 до 15 000 часов, что соответствует уровню спортсменов-олимпийцев. И все же с новичками произошло то же самое, пусть и в меньшем объеме.

Нейрофизиологи из Университета Осло, Норвегия, выяснили, что во время недирективной медитации (она позволяет сконцентрироваться на дыхании и отправить мысли блуждать) активность мозга возрастает и в областях, ответственных за создание мыслей и чувств, связанных с собственным «я» человека. Ученые заметили, что медитация-сосредоточение таких результатов не дала: в этом случаев уровень работы «я-центров» оказался таким же, как при обычном отдыхе. «Эти области мозга демонстрируют наивысшую активность, когда мы отдыхаем, — рассказывает автор исследования, специалист Университета Осло Свенн Давангер. — Это своего рода базовая операционная система, сеть взаимосвязанных операций, которая выходит на первый план, если внешние задачи не требуют внимания. Любопытно то, что недирективная медитация активизирует эту сеть сильнее, чем простое расслабление».

С точки зрения физиологии мозга медитация действительно похожа на отдых. Группа ученых из Гарварда выяснила в ходе исследований, что во время этого процесса мозг перестает обрабатывать обычные объемы информации. Характерный для состояния активного бодрствования бета-ритм (ритм ЭЭГ в диапазоне от 14 до 30 Гц с напряжением 5–30 мкВ) угасает. Это, по всей видимости, позволяет мозгу восстановиться.





Специалисты из Гарварда также провели магнитно-резонансное сканирование мозга людей, регулярно занимавшихся медитацией в течение 8 недель. Оценив состояние мозга сразу после 45-минутной практики, они заметили, что во многих областях активность почти угасла. У испытуемых практически «выключились» лобные доли, ответственные за планирование и принятие решений, затихли теменные участки коры, обычно занятые обработкой сенсорной информации и ориентированием во времени и пространстве, замедлилась работа таламуса, который перераспределяет данные органов чувств, и угасли сигналы ретикулярной формации, чья работа позволяет приводить мозг в состояние «боевой готовности». Все это позволило мозгу «расслабиться» и заняться обработкой данных, связанных с собственной личностью человека, а не с внешним миром.

Contra: избыток серотонина и исчезновение границ

Всё меняется!

Уважаемые друзья и читатели, прошу прощения за длительный перерыв.
Просто не было времени.
Всё время уходило (и уходит) в работу.

Но с сегодняшнего дня я возобновляю свои регулярные посты в этом блоге.
Не всегда это будут мои тексты, но ВСЕГДА это будут тексты связанные с медитациями, гипнозом, трансом изменяющим и улучшающим мозг каждого медитирующего
:-)

С уважением, Андрей Полтавцев

понедельник, 20 марта 2017 г.

Мозг не принимает информацию, которая ему не нравится


Ученые из университета Карнеги-Меллон провели исследования в области психологии и физиологии. Эксперимент показал, что человеческий мозг не принимает информацию, которая ему не нравится. 

Исследователи сообщают, что мозг человека не приспособлен принимать факты и данные, которые не походят человеку. Часто, услышав что-то новое, сознание человека перестраивает информацию таким образом, что бы полученный материал оказался приятным для восприятия. 

Причина находится в коре головного мозга, которая отслеживает негативную информацию, воспринимающею сознанием. 

«В нашем мозге встроен предохранитель безопасности от неправдивых источников информации. Когда входящее сообщение вызывает сомнение, мыслительный орган отказывается воспринимать его всерьез. Достигается это благодаря сформировавшейся системе обработки информации», - заявили авторы исследований.

источник http://www.gogetnews.info/news/science/152332-uchenye-mozg-ne-prinimaet-informaciyu-kotoraya-emu-ne-nravitsya.html

пятница, 17 марта 2017 г.

Увеличение мышечной силы улучшает функции мозга

Американские ученые рассказали, что с возрастом память людей и мышление естественным образом замедляются, но этот процесс можно сдерживать. Специалисты предложили самые эффективные упражнения для улучшения функции мозга.
Учёные из США в результате специальных исследований выяснили, что подъем тяжелого веса является одним из лучших способов защиты функции мозга. Исследование показало, что увеличение мышечной силы улучшило функцию мозга у людей с мягкими когнитивными нарушениями. Тяжелые массы были более эффективны, чем даже специальные упражнения для тренировки мозга. Доктор Йорги Маврос, первый автор исследования, сказал, что группа ученых, которое работали над этим проектом, обнаружили, что улучшение функции познания было связано с увеличением мышечной силы. Таким образом, чем сильнее стали люди, тем больше пользы они принесли мозгу.

суббота, 11 марта 2017 г.

ФАКТЫ ЛЮДЕЙ НЕ УБЕЖДАЮТ. Доказано наукой.

В The New Yorker вышла статья о том, как когнитивные искажения влияют на мировоззрение. Опираясь на старые и новые исследования, автор утверждает: привычки, которые были хороши для древних охотников и собирателей, играют злую шутку с людьми, живущими в мире "пост-правды" и "альтернативных фактов".
В 1975 году сотрудники Стэндфордского университета пригласили группу студентов поучаствовать в исследовании на тему суицида. Им раздали пары предсмертных записок, одна из которых была настоящей, а другая - сочиненной случайным добровольцем. Участникам нужно было определить, которая из записок настоящая.

Некоторые из них справились с заданием блестяще, дав 24 правильных ответа из 25. Другим это никак не удавалось; "потолком" были 10 правильных ответов. Как это часто бывает в случае с психологическими исследованиями, весь эксперимент был постановочным. Половина записок действительно были настоящими, - исследователи получили их в бюро судмедэкспертизы округа Лос-Анджелес, - но результаты теста были ненастоящими. Участники, которые якобы почти все угадали, на самом деле показали в среднем тот же результат, что и "ошибавшиеся".

На втором этапе исследования обман раскрывался. Участникам сообщали, что реальной целью эксперимента было исследование реакции подопытных на положительный или отрицательный результат теста (как выяснится позже, этот этап тоже был постановкой). В конце концов, студентов просили угадать, сколько записок они отсортировали правильно, и какое количество правильных ответов в среднем дали другие участники. И вот тут-то происходило нечто любопытное: члены группы "отличников" утверждали, что они действительно неплохо справились с заданием, показав результат лучше среднего – хотя им только что сообщили, что у них нет никаких причин так думать. И напротив: в группе "двоечников" студенты считали, что их результат был на порядок хуже среднего; конечно, это утверждение было столь же беспочвенным.

вторник, 21 февраля 2017 г.

Медитация снижает тревожность....у мышей

Исследователи из Орегонского университета с помощью искусственной стимуляции мозга воссоздали у мышей паттерны мозговых волн, соответствующие мозговой активности медитирующих людей. Месяц такой «медитации» снизил уровень тревожности мышей. Статья опубликована в журнале Proceedings of the National Academy of Sciences.

В предыдущих исследованиях было показано, что регулярная медитация снижает уровень тревожности, уменьшает уровень гормона стресса кортизола, улучшает внимание и память, а также повышает активность передней поясной коры (anterior cingulate cortex, ACC) и увеличивает количество волокон белого вещества (миелинизированных аксонов) в окружении передней поясной коры.

Некоторые из этих изменений, в том числе увеличение объема белого вещества, связывают с тем фактом, что медитация повышает тета-активность мозга (причем повышенная тета-активность сохраняется даже между сеансами медитации). Тета-мозговые волны представляют собой паттерны электрической активности мозга в диапазоне 4–8 Гц, преобладающие во время фазы быстрого сна и в полудреме. В свою очередь, тета-активность может приводить к увеличению числа активных олигодендроцитов (клеток, синтезирующих миелин), что приводит к увеличению количества миелинизированных аксонов. Увеличение количества аксонов приводит к увеличению количества связей передней поясной коры с лимбической системой мозга, в том числе с миндалевидным телом, участвующим в формировании и восприятии эмоций. Как предполагают ученые, именно благодаря этому механизму медитация способна уменьшать уровень тревожности.

воскресенье, 1 января 2017 г.

5 феноменов человеческого сознания, которые ученые не в силах объяснить


Сознание человека – настоящая загадка с неизвестным механизмом работы. 

Даже когда речь идет о нас самих, мы не в силах объяснить явление дежавю, сны, или ответить на вопрос, что такое талант.

Просопагнозия

Плохая память на лица далеко не всегда объясняется невнимательностью. В медицине существует понятие «просопагнозия» или неспособность запоминать лица, в связи с поражением право-нижней затылочной части. Человек больной просопагнозией не то, чтобы не запоминает лица, он не воспринимает их. Такой пациент не способен определить, кто к нему приближается — друг или враг, он не знает как вести себя – поприветствовать, улыбнуться или приготовиться к атаке. В свое время Льюис Кэррол в бессмертной «Алисе в Зазеркалье» привел пример просопагнозии в лице Шалтая-Болтая, который прощаясь с Алисой, сказал, что он не узнает ее в следующий раз, так как не сможет отличить ее лица, от лиц других людей.

Просопагнозия, особенно приобретенная неожиданно, может привести к социальной изоляции больного. Поэтому, сегодня разработаны специальные терапии, обучающие больных распознавать других по походке, прическе, складу фигуры и голосу.

Эффект коктейльной вечеринки

Близкие люди способны узнать голоса друг друга даже в самом шумном месте. Это позволяет человеку так называемый «эффект коктейльной вечеринки» - способность фильтровать шум и получать нужную информацию среди любого гама. Как этот механизм работает – не ясно, известно только, что его наиболее эффективно применяют люди, которые прожили друг с другом долгое время. Исследователи из Университета Куинс в Онтарио (Канада) протестировали 23 семейных пары от 44—79 лет, которые находились в браке не менее 18 лет. Участников эксперимента просили прослушать запись голосов сразу трех людей, говорящих одновременно. В некоторых тестах один из голосов принадлежал супругам испытуемых. Каждый раз слушателя просили сфокусировать внимание на одном конкретном голосе и запомнить передаваемую им информацию. Исследования показали, что каждый раз, когда одним из говорящих были муж или жена тестируемого, сведения усваивались легче. Голос супруга удавалось также эффективнее всего игнорировать, когда требовалось сосредоточить внимание на разговоре незнакомца.

Глава исследовательской группы Ингрид Джонсруд утверждает, что в течение долгих лет совместной жизни семейные люди настраивают свой слух друг на друга, благодаря этому им удается в случае необходимости немедленно выделить голос супруга из других, как и проигнорировать его, смешав с фоновым шумом.

В другом параллельном исследовании удалось установить, что люди со стажем знакомства менее 5 лет практически не способны различить голоса своих партнеров в условиях оживленной коктейльной вечеринки.

Эффект Тетриса

Как развивать "чутьё на опасность".

Упражнения на развитие "боевой экстрасенсорики".

Теория.
Конечная цель упражнений это выработка специфического звериного чутья, или по-другому, чутья на опасность. Выполняя данные упражнения необходимо сосредотачиваться: в первую очередь на слухе и на тактильных ощущениях приходящих к вам из окружающего пространства. Никакой мистики в том, что человек может «видеть» без зрения нет. В каждом человеке заложен компенсаторный механизм. Суть, которого заключаются, в том, что если один из каналов восприятия человека, временно или постоянно, оказывается заблокированным, то оставшиеся каналы восприятия развиваются лучше, чем у обычных людей.

Начинать занятия я рекомендую со знакомой всем с детства игры в «жмурки», с единственным отличием, что глаза завязаны у всех участников. После «жмурок» можно переходить к следующим упражнениям:

1. «Чувственная сфера».

Утреннее упражнение, с которого следует начинать свой день. Постепенно расширяя свою сферу восприятия, сосредоточится на ощущении: от земли и предметов, с которыми соприкасается тело; собственной одежды; потоках воздуха; солнечных лучах.

2. «Идти на голос».

Начальное упражнение по развитию органов чувств, заменяющих зрение. Исполнитель передвигается по лесу с завязанными глазами, идя на голос партнёра, всё время уходящего на расстояние не менее чем 50 метров.

воскресенье, 30 октября 2016 г.

Простой способ избавления от бессонницы

Группа ученых из университета Линкольна и Лондонского университета обнаружила, что прослушивание музыки благотворно влияет на сон: помогает расслабиться и быстрее перейти к стадии спокойного медленного сна и следующей за ней фазе быстрого REM-сна, обеспечивающего эффективное восстановление.
eadd43cfe6c67f0e09bb5a8f359f3f48 (1).jpg
Участники исследования, 651 человек, в течение двух недель на протяжении 45 минут слушали музыку перед сном.  Добровольцы самостоятельно выбирали музыкальные композиции. Самыми популярными оказались произведения Баха и Моцарта, а также современных музыкантов — Эда Ширана, Брайана Ино и группы Coldplay. В общей сложности люди прослушали произведения 545 композиторов, относящиеся к 14 разным жанрам.
По наблюдениям ученых, музыка помогала участникам эксперимента отвлечься от внешних и внутренних раздражителей, например от гула дороги и шума в ушах, а также обеспечивала чувство безопасности.
Исследователи отмечают, что лучшей мелодией для сна будет та, которую человек выбрал самостоятельно. Тем не менее, они намерены продолжить исследования и выявить общие закономерности в проигрываемых перед сном мелодиях, которые помогают расслабиться и способствуют крепкому и спокойному сну. Специалисты рассчитывают в будущем выработать эффективные рекомендации для выбора лучших «усыпляющих» мелодий.
Известно, что хороший сон необходим для физического и психологического благополучия. Однако расстройства сна являются весьма распространенной проблемой — около 30% взрослых сталкивались с хронической бессонницей. Этот показатель значительно выше среди пожилых людей, а также тех, кто регулярно подвергается стрессу. Бессонница может стать причиной провалов в памяти, перепадов настроения, тревожных расстройств, а также ожирения и деменции. 
Анна Хотеева