суббота, 7 июля 2012 г.

Люди борются со стрессами на работе с помощью алкоголя – опрос

Многие работающие люди после рабочего дня не прочь выпить чего-нибудь алкогольного, чтобы снять стресс.
 Как показал опрос, проводимый благотворительной организацией Drinkaware, около 2/3 людей возрастом 30-45 лет употребляют алкоголь, чтобы расслабиться. 1/5 часть мужчин и женщин признались, что выпивают почти каждый день.
 Стало известно, что 4 из 10 женщин и 1/3 мужского пола в день выпивают больше, чем рекомендуют врачи.
44% опрошенных считают, что они становятся более благосклонными к алкоголю  после тяжелого рабочего дня. 37 % признались, что думали о выпивке после работы дороге домой.
60% респондентов считают, что в этой ситуации виновата работа, а именно стрессовые ситуации на рабочем месте. 50% винят во всем финансовые неурядицы, а 36% – проблемы в семейной жизни.
Профессор Пол Уоллес – медицинский советник Drinkaware – считает, что употребление алкоголя вечером после работы может вызвать множество проблем, таких как бессонница, увеличение веса, сердечные заболевания и повышение риска рака печени.

четверг, 5 июля 2012 г.

Медитация излечит все

Укрепление иммунной системы, избежание рецидивов депрессии, смягчение симптомов кожных заболеваний и даже торможение развития ВИЧ – все это может дать медитация, пишет The New Scientist.


"Исследования эффектов медитации не очень масштабные, но свидетельствуют о ее пользе", - утверждает корреспондент Джоу Марчент.
Исходя из данных издания, медитация замедляет старение. Ученым из Калифорнийского университета Клиффордом Сейроном недавно было доказано, что у людей, медитировавших три месяца , в крови повысилось содержание  энзима, который укрепляет теломеры – участки хромосом, отвечающие за старение клеток.
Скорее всего, медитация  оказывает влияние на стрессовую реакцию: у людей, которые занимаются медитацией понижен уровень кортизола в крови. Также у них наблюдаются изменения в мозжечковой миндалине, отвечающей за страх.
Даже после учебного курса медитации длительностью 11 часов медитация может провоцировать структурные изменения в мозге, отмечает издание.
Источник: zdorovo.ua

Р.S.  Без сомнения медитация очень полезна для организма в целом. На этом сайте можете также прочитать, что медитация улучшает работу мозгаПо этой теме можете так же почитать статью о том, что медитация улучшает мозг , а так же статью о том, что с помощью медитации можно бороться с депрессией.
А если Вас интересует практическая сторона вопроса, то милости просим на занятия в Релаксационной АнтиСтрессовой Студии :-)