среда, 25 декабря 2013 г.

Тренинг по созданию индивидуальной колоды метафорических карт

                                 МЕТАФОРИЧЕСКИЕ КАРТЫ

Если вы креативная и творческая личность и хотите получить не только теоретические знания, но и уникальный инструмент для саморазвития.
А также хотите что-то из приведенного ниже списка:
  • Разбудить свой творческий потенциал
  • Узнать много нового о себе
  • Реально увидеть то, что мешает вашей карьере, семье, жизни
  • Реально понять, что может вам помочь, и, самое главное, как это сделать.
  • Разобраться в своих отношениях или в том, почему они не получаются
  • Построить гармоничные отношения с близкими
  • Построить карьеру или собственный бизнес
  • Найти настоящую причину того, что этому мешает.
  • И узнать, как эту причину устранить, или, что более эффективно, как её использовать во благо!
Наукой уже давно доказала, что для того, что бы получить правильный ответ, нужно задать правильный вопрос. :-)
Причём вопрос нужно задать тому, кто знает правильный ответ или знает, как узнать правильный ответ.
А кто может дать Вам правильный ответ? Только тот кто знает о Вас всё, только тот, кто знает о Вас больше чем Вы сами.

понедельник, 23 декабря 2013 г.

Как наши предки спали по два раза за ночь и проблема «шока настоящего»

Восьмичасовой сон – современное изобретение.

Представьте, что вы живете в XVIII веке. Сейчас только половина девятого вечера, вы надеваете свой ночной колпак, гасите свечи и засыпаете, ощущая запах воска, который мягко заполняет воздух вокруг вашей постели. Проходит несколько часов. 2:30. Вы просыпаетесь, хватаете пальто и идете к соседям, потому что они тоже не спят. Спокойно читают, молятся или даже занимаются сексом. Очевидно, что до эпохи электричества двухразовый сон по ночам был совершенно повсеместным. 
Тогда мы спали дважды за ночь, вставая на час или два для развлечений, а затем снова отправляясь в кровать до рассвета. 
Тот факт, что раньше мы спали дважды за ночь, был впервые открыт Роджером Экирчем (Roger Ekirch), профессором истории из Политехнического университета Виргинии.
В своем исследовании он обнаружил, что мы не всегда спали по восемь часов подряд. Мы спали по два более коротких отрезка в диапазоне ночи. Диапазон был порядка 12 часов и начинался с трех- или четырехчасового сна, потом следовало бодрствование – два или три часа, а затем снова сон до утра. 
Упоминания об этом встречаются повсюду в литературе, судебных документах, личных бумагах и записках. Удивительно не то, что люди спали дважды, а то, что концепция была настолько повсеместной. Сон из двух отрезков был обычным, принятым способом спать. 

воскресенье, 22 декабря 2013 г.

Мнение меньшинства способно победить мнение большинства.

четверг, 19 декабря 2013 г.

Путешествия снижают риск инфаркта и депрессии

Путешествия оказывают положительное влияние на здоровье пожилых людей, снижая риск депрессии и инфаркта, а также способствуют мозговой активности.

Такой вывод сделали специалисты в ходе исследования, проведенного Всемирной ассамблеей по проблемам старения и Американским центром пенсионных исследований в партнерстве с Ассоциацией туризма США.
Согласно полученным данным, туристические вылазки людей в возрасте с точки зрения физической и умственной нагрузки сравнимы с посещением музеев и разгадыванием кроссвордов - они одинаково помогают сохранить ясность ума и гибкость мышления. "Если не молодость, то по крайней мере здоровье", - скромно уточняют авторы.

Психологи узнали как победить страх

Коллектив израильских психологов обнаружил, что влияние отрицательной информации на психику человека падает при повторной встрече. По мнению одного из авторов, такой эффект можно увидеть и при чтение новостей.

Детали со ссылкой на напечатанный в Attention, Perception, Psychophysics материал приводит официальный сайт университета Тель-Авива.
Тесты, организованные учеными, были основаны на так называемом эмоциональном эффекте Струпа. Это свойство проявляется при прохождении человеком теста Струпа - в нем нужно правильно назвать цвет, которым набрано то или иное слово. В той версии, которую использовала израильская группа, слова были как нейтральные (скамейка или улица), так и негативные (раненый, террористический акт), а прошлые эксперименты показали, что большинство испытуемых расходует на определение цвета негативных слов больше времени.
Психологи решили выяснить, не пропадает ли эффект в том случае, если человек использует больше времени на тест с "негативными" словами. Серия опытов, которые отличались количеством карточек и числом попыток, указала на правильность этой гипотезы - если человек длительное время читает негативные слова, то он со временем начинает справляться с тестом не хуже тех, кому достался нейтральный материал.

четверг, 12 декабря 2013 г.

Любовь омолаживает организм

Люди, которые чувствуют себя любимыми и желанными, выглядят в среднем на семь лет младше тех, у кого любви в жизни нет, утверждают ученые.

Для того, чтобы придти к таким выводам, специалисты по возрастной психологии в Королевской больнице Эдинбурга в течение 10 лет проводили исследование с участием тысячи мужчин и женщин всех возрастов. При этом добровольцы оценивали возраст друг друга по внешним признакам. 

В результате удалось выяснить, что те, кто имел в среднем в полтора раза больше секса и чувствовал любовь и поддержку партнера в жизни, выглядел, по оценкам окружающих, на пять-семь лет моложе своего возраста. Статистика говорит, что в семьях, где супруги любят друг друга, секс случается примерно на 50% чаще. В группе 40-50-летних респондентов этот показатель  составляет в среднем два раза в неделю. Супруги, которые говорили о том, что любят друг друга, признались, что секс у них случается примерно три раза в неделю.  

По словам ученых, удовольствие, получаемое от секса, является "решающим фактором в сохранении молодости". Секс вызывает выработку организмом эндорфинов - гормонов удовольствия и спокойствия. Они помогают засыпать, способствую ослаблению чувства тревоги. Занятия сексом также улучшают работу системы кровообращения, что, конечно, сказывается и на внешности человека. 

понедельник, 2 декабря 2013 г.

Пережитый страх передается по наследству

Как показали проведенные на животных исследования, события, имевшие место в жизни предыдущих поколений, могут накладывать отпечаток на поведение потомков, передаваясь посредством своего рода генетической памяти.
Эксперименты показали, что травмирующие события в жизни, судя по всему, изменяют активность генов путем химической модификации ДНК в сперме, и это вносит изменения в работу мозга и поведение последующих поколений.
(прим.А.Полтавцева: очень интересная статья на эту тему Голодомор привел к серьезным психологическим изменениям в сознании украинцев,)

По словам экспертов, это открытие очень важно для исследований в области возникновения страхов и фобий.В опубликованном в Nature Neuroscience докладе Брайана Диас и Керри Ресслер из Медицинского центра Университета Эмори в Атланте, говорится, что мыши, приученные бояться определенного запаха, передают эту боязнь своим детям и внукам.

В рамках проведенного эксперимента мышей научили бояться запаха определенного вещества - ацетофенона, пахнущего цветущей черемухой. Животных били током, сопровождая это всякий раз данным запахом, пока не приучили обращаться в бегство от одного только запаха.
Затем исследователи изучили состав спермы этих мышей и обнаружили, что участок ДНК, где расположен ген рецептора Olfr151, чувствительный к запаху черемухи, метилирован у детей и внуков "напуганных" самцов. Это означает, что ген усиленно работает и, соответственно, в усиленном режиме работает обонятельный рецептор, воспринимающий этот запах.
Метилирование гена, в зависимости от степени, ослабляет или вовсе прекращает его экспрессию – синтез белка, включающий две последующих стадии, транскрипцию и трансляцию.

вторник, 26 ноября 2013 г.

Окситоцин развивает "привязанность"

Окситоцин - гормон, способствующий возникновению и развитию чувства привязанности, усиливает работу "системы поощрений" мозга мужчины и повышает в его глазах привлекательность возлюбленной, заявляют американские ученые.

"Биологические механизмы, лежащие в основе длительных отношений между людьми, неясны. Окситоцин связан с формированием партнерских связей у различных видов благодаря взаимодействию с "системой поощрения" (отделом мозга, вырабатывающим сигналы удовольствия). Но до сих пор мы мало знали о том, какие нейробиологичекие факторы отвечают за верность, особенно у человека", - отмечают ученые.

Ранее они доказали, что окситоцин заставляет состоящих в отношениях мужчин держаться на расстоянии от привлекательных женщин: гормон "включает" чувство привязанности к партнерше.

понедельник, 25 ноября 2013 г.

Фестиваль "Гармония" в Чернигове

Меня пригласили на фестиваль "Гармония" в Чернигове.
Буду проводит открытый мастер-класс "Медитативный Самогипноз" в субботу 30 ноября 2013 года. Начало мастер-класса  в 9-45.
Андрей Полтавцев.

вторник, 19 ноября 2013 г.

Прикосновения формируют привязанность между людьми

Ученые из университета Аалто в Финляндии исследовали реакцию мозга полураздетых мужчин, когда к ним нежно касались их партнерши.

Контакт активировал выброс химических веществ в системе опиоидных рецепторов, которые играют главную роль в поддержании социальных связей с другими людьми.
Ученые из университета Аалто предположили, что подобное общение поддерживается именно опиоидными системами, которые отвечают также за ощущения боли, удовлетворения и аддиктивное поведение (зависимости и привычки).
Чтобы получить подтверждение своей гипотезы, ученые сканировали мозг девяти мужчин с помощью позитронно-эмиссионной томографии (ПЭТ), которая наблюдает за излучением молекулы-трейсера и создает 3D-изображение головного мозга.
Во время одного из сеансов эксперимента мужчинам пришлось лежать в сканере в одном нижнем белье, а их партнерши нежно касались различных частей их тела (за исключением эрогенных зон). В ходе другой сессии мужчины лежали в сканере в одиночестве, без сенсорной стимуляции, что послужило контрольным анализом.
Исследователи изучали реакцию опиоидных рецепторов головного мозга. Предварительные результаты, которые были представлены 11 ноября 2013 года на ежегодной встрече Сообщества неврологов в Сан-Диего, показали всплеск природных опиоидов в вентральной части полосатого тела.

суббота, 16 ноября 2013 г.

Доказано существование загробной жизни и способность влияния сознания на реальность

Ученый утверждает, что он имеет доказательства существования загробной жизни, и оно лежит в квантовой физике.


Профессор Роберт Ланц из Америки утверждает, что его доказательство лежит в квантовой физике. Согласно теории биоцентризма, смерть, как мы ее понимаем, - это иллюзия, созданная нашим сознанием, пишет Federal Post со ссылкой на сайт ученого.
"Мы считаем, что жизнь заключается в активности углерода и молекул. Пока они активны, мы живем, а затем - гнием в земле", - заявил ученый на своем сайте.

При случайном сексе меньше оргазмов

Несмотря на то, что женщины практически так же часто, как и мужчины, вступают в случайные половые связи, их шансы на получение удовольствия при этом существенно ниже, показало новое исследование американских ученых.

Случайный секс уменьшает шансы женщины на оргазм
Женщинам легче достичь оргазма во время секса с постоянным партнером, чем при случайной интимной близости, выявили ученые из Университета Эмори в Атланте, пишет The New York Times.
Институт имени Кинси по изучению секса, гендера и репродукции провел исследование с участием 600 студентов. Результаты изысканий доказывают: при случайном сексе меньше оргазмов.

вторник, 12 ноября 2013 г.

Депрессия ускоряет процессы старения у человека

Клиническая депрессия может ускорять процессы старения в клетках и заставлять нас чувствовать себя значительно старше нашего реального возраста.

Лабораторные исследования свидетельствуют, что клетки проявляют признаки ускоренного старения у людей, которые страдают от острой депрессии или перенесли ее в прошлом.
Эти признаки проявляются в длине теломерных участков хромосом. Сокращение длины теломер не может объясняться действием других факторов, например, курением.
Результаты этого исследования, проведенного на базе исследования более 2 тысяч пациентов, опубликованы в журнале Molecular Psychiatry.

четверг, 7 ноября 2013 г.

Как дожить до 100 лет. Советы.

Быть здоровым мужчиной не так уж и сложно. Для этого нужно соблюдать элементарные правила.
Твой организм - сложнейшая машина, которая каждый день перекачивает галлоны воздуха, крови, а иногда - и алкоголя. Во избежание преждевременного износа деталей мужской онлайн-журнал MPORT рекомендует заботиться о своем механизме. Мы расскажем, как элементарно это сделать.
Дожить до ста лет поможет здоровый образ жизни / shutterstock.com

среда, 6 ноября 2013 г.

Отказ от соблазнов зависит от работы гиппокампа - структуры головного мозга

Французские ученые обнаружили, что способность человека отказаться от сиюминутного удовольствия в пользу долгосрочных выгод зависит от работы гиппокампа - структуры головного мозга.

То, что некоторые люди не способны противостоять легким соблазнам (например, выпить сегодня вместо того, чтобы иметь ясную голову завтра утром), можно объяснить недостатками работы этого образования, которое традиционно считалось ответственным за формирование воспоминаний, говорят авторы из Института головного и спинного мозга в Париже.
В ходе эксперимента ученые делали МРТ-снимки головного мозга добровольцев, которым предлагалось сделать выбор между денежными вознаграждениями: 10$ сейчас или 11$ завтра. Выяснилось, что дорсолатеральная префронтальная кора головного мозга, играющая важную роль в эмоциях и поведенческом контроле, критически важна, когда человек решает подождать ради большего вознаграждения. Однако эта парадигма не работает, когда речь идет о ежедневном выборе, связанном, например, с едой или алкоголем.

вторник, 29 октября 2013 г.

Из-за бедности мозг уменьшается

У детей, выросших в бедности, области мозга, отвечающие за эмоции, имеют меньший размер, чем у обычных людей, выяснили американские ученые.

Как отмечают исследователи, это ведет к психологическим проблемам в дальнейшей жизни.
Джоан Льюби из Университета имени Вашингтона в Сент-Луисе и ее коллеги изучали влияние депрессий на мозг ребенка.
Выяснилось, что по сравнению с детьми из благополучных семей у детей из бедных семей был меньше размер двух областей мозга - миндалины мозжечка, отвечающей за эмоциональное здоровье человека, и гиппокампа, участвующего в формировании эмоций и переходе памяти из кратковременной в долговременную.

воскресенье, 27 октября 2013 г.

Восемь новых психических недугов из-за интернета и гаджетов

Интернет и развитые технологии, призваны улучшить человеческую коммуникацию и эффективность работы, однако длительное пользование ними не может не сказываться на психическом здоровье человека. Все чаще медики заявляют о новых необычных недугах, напрямую связанных с использованием мобильных устройств и интернета.
Обзор самых распространенных проблем, предлагает ресурс 3Dnews.
Синдром фантомного звонка
Суть болезни в том, что у человека появляются слуховые и моторные галлюцинации, ему кажется, что телефон в кармане звонит или вибрирует, хотя ничего не самом деле не происходит. Формирование расстройства связано с использованием мобильного телефона. Ведь любое покалывание или легкий зуд мы начинаем связывать со звонком. Проявляется данное заболевание на фоне стресса. Оно является достаточно распространенным.
Номофобия
Термин - это сложносокращенное выражение no mobile fobia. Другими словами - страх остаться без мобильного телефона. В мире остается все меньше людей, которые не страдали бы от этого расстройства. У кого-то при отсутствии доступа к мобильному телефону, например, из-за севшего аккумулятора, появляется легкое беспокойство, а кто-то впадает в настоящую панику.

пятница, 18 октября 2013 г.

Игра способная победить рак!

Некоммерческая организация HopeLab выпустила компьютерную игру Re-Mission, которая впервые с научной точки зрения показывает игрокам — молодым людям, больным раком – как происходит борьба с тем или иным онкологическим заболеванием в организме человека. 
Наноробот Рокси носится по организму
 и расстреливает раковые клетки из оружия,
 которым является её левая рука
 (изображение с сайта itnewsonline.com).
Действие Re-Mission, стрелялки от третьего лица, разворачивается в 2020-х годах. Главная героиня — гуманоидный наноробот женского пола RX5-E, имеющий и почти человеческое имя Рокси (Roxxi).
20 ровней игры — это 2 десятка отдельных миссий, которые наноробот под управлением игрока-пациента осуществляет в организме молодых людей с определёнными формами рака.
И «друзья», и «враги» в Re-Mission – это реалистично выглядящие клетки крови, бактерии, вирусы и тому подобное. В качестве оружия Рокси использует ракеты и бластеры, стреляющие, к примеру, антибиотиками.
Таким образом, молодые пациенты могут в деталях рассмотреть, что происходит в их телах, и динамично расстреливать своих внутренних врагов — раковые клетки.
«Эта игра даёт молодым ощущение взрослой власти и контроля над их болезнью, — сообщила президент HopeLab Пат Кристен (Pat Christen). — Исследование для Re-Mission проводилось почти таким же способом, как и изучение, посвящённое новому медицинскому препарату, со строгими проверками, основанными на научных принципах.
Полученные нами данные демонстрируют эффективность игры в улучшении психологического состояния и социального качества жизни пациентов. Дети получают необходимые знания о раке и впоследствии чётче соблюдают предписанные режимы лечения».
В настоящее время Re-Mission распространяется среди больных людей бесплатно. Для всех остальных она будет доступна с 1 мая: английскую, французскую или испанскую версию игры можно будет приобрести за $20. Деньги будут собираться в качестве пожертвований.
Все подробности об игре можно узнать из этого PDF-документа(840 килобайт).