среда, 25 декабря 2013 г.

Тренинг по созданию индивидуальной колоды метафорических карт

                                 МЕТАФОРИЧЕСКИЕ КАРТЫ

Если вы креативная и творческая личность и хотите получить не только теоретические знания, но и уникальный инструмент для саморазвития.
А также хотите что-то из приведенного ниже списка:
  • Разбудить свой творческий потенциал
  • Узнать много нового о себе
  • Реально увидеть то, что мешает вашей карьере, семье, жизни
  • Реально понять, что может вам помочь, и, самое главное, как это сделать.
  • Разобраться в своих отношениях или в том, почему они не получаются
  • Построить гармоничные отношения с близкими
  • Построить карьеру или собственный бизнес
  • Найти настоящую причину того, что этому мешает.
  • И узнать, как эту причину устранить, или, что более эффективно, как её использовать во благо!
Наукой уже давно доказала, что для того, что бы получить правильный ответ, нужно задать правильный вопрос. :-)
Причём вопрос нужно задать тому, кто знает правильный ответ или знает, как узнать правильный ответ.
А кто может дать Вам правильный ответ? Только тот кто знает о Вас всё, только тот, кто знает о Вас больше чем Вы сами.

понедельник, 23 декабря 2013 г.

Как наши предки спали по два раза за ночь и проблема «шока настоящего»

Восьмичасовой сон – современное изобретение.

Представьте, что вы живете в XVIII веке. Сейчас только половина девятого вечера, вы надеваете свой ночной колпак, гасите свечи и засыпаете, ощущая запах воска, который мягко заполняет воздух вокруг вашей постели. Проходит несколько часов. 2:30. Вы просыпаетесь, хватаете пальто и идете к соседям, потому что они тоже не спят. Спокойно читают, молятся или даже занимаются сексом. Очевидно, что до эпохи электричества двухразовый сон по ночам был совершенно повсеместным. 
Тогда мы спали дважды за ночь, вставая на час или два для развлечений, а затем снова отправляясь в кровать до рассвета. 
Тот факт, что раньше мы спали дважды за ночь, был впервые открыт Роджером Экирчем (Roger Ekirch), профессором истории из Политехнического университета Виргинии.
В своем исследовании он обнаружил, что мы не всегда спали по восемь часов подряд. Мы спали по два более коротких отрезка в диапазоне ночи. Диапазон был порядка 12 часов и начинался с трех- или четырехчасового сна, потом следовало бодрствование – два или три часа, а затем снова сон до утра. 
Упоминания об этом встречаются повсюду в литературе, судебных документах, личных бумагах и записках. Удивительно не то, что люди спали дважды, а то, что концепция была настолько повсеместной. Сон из двух отрезков был обычным, принятым способом спать. 

воскресенье, 22 декабря 2013 г.

Мнение меньшинства способно победить мнение большинства.

четверг, 19 декабря 2013 г.

Путешествия снижают риск инфаркта и депрессии

Путешествия оказывают положительное влияние на здоровье пожилых людей, снижая риск депрессии и инфаркта, а также способствуют мозговой активности.

Такой вывод сделали специалисты в ходе исследования, проведенного Всемирной ассамблеей по проблемам старения и Американским центром пенсионных исследований в партнерстве с Ассоциацией туризма США.
Согласно полученным данным, туристические вылазки людей в возрасте с точки зрения физической и умственной нагрузки сравнимы с посещением музеев и разгадыванием кроссвордов - они одинаково помогают сохранить ясность ума и гибкость мышления. "Если не молодость, то по крайней мере здоровье", - скромно уточняют авторы.

Психологи узнали как победить страх

Коллектив израильских психологов обнаружил, что влияние отрицательной информации на психику человека падает при повторной встрече. По мнению одного из авторов, такой эффект можно увидеть и при чтение новостей.

Детали со ссылкой на напечатанный в Attention, Perception, Psychophysics материал приводит официальный сайт университета Тель-Авива.
Тесты, организованные учеными, были основаны на так называемом эмоциональном эффекте Струпа. Это свойство проявляется при прохождении человеком теста Струпа - в нем нужно правильно назвать цвет, которым набрано то или иное слово. В той версии, которую использовала израильская группа, слова были как нейтральные (скамейка или улица), так и негативные (раненый, террористический акт), а прошлые эксперименты показали, что большинство испытуемых расходует на определение цвета негативных слов больше времени.
Психологи решили выяснить, не пропадает ли эффект в том случае, если человек использует больше времени на тест с "негативными" словами. Серия опытов, которые отличались количеством карточек и числом попыток, указала на правильность этой гипотезы - если человек длительное время читает негативные слова, то он со временем начинает справляться с тестом не хуже тех, кому достался нейтральный материал.

четверг, 12 декабря 2013 г.

Любовь омолаживает организм

Люди, которые чувствуют себя любимыми и желанными, выглядят в среднем на семь лет младше тех, у кого любви в жизни нет, утверждают ученые.

Для того, чтобы придти к таким выводам, специалисты по возрастной психологии в Королевской больнице Эдинбурга в течение 10 лет проводили исследование с участием тысячи мужчин и женщин всех возрастов. При этом добровольцы оценивали возраст друг друга по внешним признакам. 

В результате удалось выяснить, что те, кто имел в среднем в полтора раза больше секса и чувствовал любовь и поддержку партнера в жизни, выглядел, по оценкам окружающих, на пять-семь лет моложе своего возраста. Статистика говорит, что в семьях, где супруги любят друг друга, секс случается примерно на 50% чаще. В группе 40-50-летних респондентов этот показатель  составляет в среднем два раза в неделю. Супруги, которые говорили о том, что любят друг друга, признались, что секс у них случается примерно три раза в неделю.  

По словам ученых, удовольствие, получаемое от секса, является "решающим фактором в сохранении молодости". Секс вызывает выработку организмом эндорфинов - гормонов удовольствия и спокойствия. Они помогают засыпать, способствую ослаблению чувства тревоги. Занятия сексом также улучшают работу системы кровообращения, что, конечно, сказывается и на внешности человека. 

понедельник, 2 декабря 2013 г.

Пережитый страх передается по наследству

Как показали проведенные на животных исследования, события, имевшие место в жизни предыдущих поколений, могут накладывать отпечаток на поведение потомков, передаваясь посредством своего рода генетической памяти.
Эксперименты показали, что травмирующие события в жизни, судя по всему, изменяют активность генов путем химической модификации ДНК в сперме, и это вносит изменения в работу мозга и поведение последующих поколений.
(прим.А.Полтавцева: очень интересная статья на эту тему Голодомор привел к серьезным психологическим изменениям в сознании украинцев,)

По словам экспертов, это открытие очень важно для исследований в области возникновения страхов и фобий.В опубликованном в Nature Neuroscience докладе Брайана Диас и Керри Ресслер из Медицинского центра Университета Эмори в Атланте, говорится, что мыши, приученные бояться определенного запаха, передают эту боязнь своим детям и внукам.

В рамках проведенного эксперимента мышей научили бояться запаха определенного вещества - ацетофенона, пахнущего цветущей черемухой. Животных били током, сопровождая это всякий раз данным запахом, пока не приучили обращаться в бегство от одного только запаха.
Затем исследователи изучили состав спермы этих мышей и обнаружили, что участок ДНК, где расположен ген рецептора Olfr151, чувствительный к запаху черемухи, метилирован у детей и внуков "напуганных" самцов. Это означает, что ген усиленно работает и, соответственно, в усиленном режиме работает обонятельный рецептор, воспринимающий этот запах.
Метилирование гена, в зависимости от степени, ослабляет или вовсе прекращает его экспрессию – синтез белка, включающий две последующих стадии, транскрипцию и трансляцию.