понедельник, 17 февраля 2014 г.

Стакан обезжиренного молока с утра защитит от лишнего веса

 Ученые из Австралии советуют тем, кто хочет сохранить привычный вес во время праздников, употреблять обезжиренное молока с утра. Эта привычка, говорят врачи, способствует набору меньшего количества калорий во время всех дальнейших трапез. То есть позволяет сохранить стабильный вес.

Слова ученых подтверждает эксперимент с участием 34 добровольцев. Сначала респондентам предлагали выпивать на завтрак обезжиренное молоко – всего стакан. На следующем этапе изысканий – сок. И в каждом случае следили за количеством съедаемых днем калорий.

В итоге выяснилось, что употребление молока значительно снижает аппетит, благодаря чему участники съедают за обед на 9% калорий меньше, чем в дни, когда они на завтрак выпивают сок.

Учитывая этот факт, эксперты предлагают пользоваться такой практикой и поддерживать свой вес во время праздников при помощи обезжиренного молока.

Подробнее:http://www.rosbalt.ru/style/2014/01/07/1218422.html


Источник: http://www.rosbalt.ru/style/2014/01/07/1218422.html