воскресенье, 20 апреля 2014 г.

Стрессы разрушают ваши зубы сильнее сладостей

Не удивляйтесь, если после периода нервотрепок на работе и неурядиц в семье заметите у себя кариес. Дантисты утверждают, что стресс – это очень сильный удар по здоровью зубов. Будучи не разовым, а систематическим, он разрушает их даже сильнее чем сладости.

Тот факт, что постоянные стрессы «бьют» по зубам, доказывают научные сотрудники из университета Цюриха. По сих словам, при стрессе в организме резко повышается уровень гормона кортизола, что сразу же сказывается на крепости иммунной системы. Под влиянием кортизола иммунитет ослабевает, а, значит, организм утрачивает прежнюю способность противостоять болезнетворным бактериям. Если говорить о зубах, то последствия сильного нервного напряжения в их отношении оказываются самыми неприятными: это кариес,пародонтит, стоматит и даже потеря зубов.
Кроме того, переживаемый стресс сказывается на повседневных привычках. В состоянии напряжения все мы употребляем больше алкоголя, лекарств и сладостей, больше курим и пренебрегаем гигиеной. Прибавьте к этому привычку сильно сжимать челюсти и скрипеть зубами, характерные для состояния аффекта – все это лишь усиливает негативный эффект, производимый стрессом на состояние зубов.

четверг, 10 апреля 2014 г.

Влияние медитации на ДНК – новые исследования.


Изучались эффекты от одного дня интенсивной практики внимательности в группе опытных медитирующих и сравнивались с контрольной группой необученных людей, которые не практиковали. После восьми часов практики внимательности, медитаторы показали ряд генетических и молекулярных различий, в том числе изменения уровней регулирующих генов и снижение уровня провоспалительных генов, что, в свою очередь, коррелирует с быстрым физическим восстановлением после стрессовой ситуации.
“Насколько нам известно, это первый документ, который показывает быстрые изменения в экспрессии генов в пределах субъектов, связанных с медитативной практикой внимательности”, говорит Ричард Дж. Дэвидсон , основатель Центра по изучению Здоровья Ума и Уильям Джеймс и Вилас, профессор психологии и психиатрии в Университете Висконсин-Мэдисон.
“Самое интересное, что изменения наблюдались в генах, которые в настоящее время являются объектами противовоспалительных и обезболивающих препаратов”, говорит Перла Калиман, первый автор статьи и научный сотрудник в Институте медико-биологических исследований в Барселоне, Испания (IIBB-CSIC -IDIBAPS), где были проведены молекулярные анализы.
Исследование было опубликовано в журнале психонейроэндокринологии.
Медитативные тренинги практики внимательности показали благотворное влияние на воспалительные заболевания в предыдущих клинических исследованиях и были одобрены Американской ассоциацией сердца в качестве превентивной  профилактической меры. Новые полученные данные обеспечивают возможность найти биологические механизмы для терапевтического применения.

Американские ученые изобрели шлем для ускорения мышления

Исследователи из Университета Вандербильда в американском Нэшвилле, штат Теннесси, разработали технологию по ускорению обучаемости.

Сперва к голове подсоединяется батарея. При включении она посылает ток в переднюю часть мозга. Именно лобная зона отвечает за процесс обучения на ошибках.
Американские ученые изобрели шлем для ускорения мышленияНапряжение в 9 вольт проникает под череп через электроды с двух сторон: один из них отправляет сигнал по заданной схеме, другой его принимает.
После этого испытуемого сажают за компьютерную игру и наблюдают за всплесками ее умственной активности.
"Мы обнаружили, регулируя данную активность мозга, что волонтеры точнее выполняют задания, они становятся более рассудительными, осторожными и менее опрометчивыми", - рассказал один из исследователей.

Это открытие имеет большие научные перспективы. По словам изобретателей, оно может помочь людям с недостатком внимания или шизофренией
источник http://korrespondent.net/tech/science/3346779-amerykanskye-uchenye-yzobrely-shlem-dlia-uskorenyia-myshlenyia

среда, 9 апреля 2014 г.

Осознанность в цитатах о медитации

Категория: Медитация в жизни
1. Медитация - это не требующая усилий осознанность в наших действиях. Практически мы не можем быть осознанным все время, пока мы не стали просвещенными, но конечно мы может приложить усилия, чтобы быть более осознанными в действиях.
2. Это наша ответственность быть осознанным во всех наших действиях.
3. Осознанность – это то, что мы все должны практиковать в наших действиях. Единственная вещь, нужная нам для того, чтобы быть осознанным во всех наших действиях, - это стать осознанным. Чем больше мы практикуем осознанность в наших действиях, тем больше осознанными мы становимся. Осознанность ведет к осознанности. Если мы можем быть осознанными в этот момент, значит, мы можем перенести эту осознанность и в следующий.
4. Медитация – это искусство быть свидетелем всей нашей деятельности от пробуждения до засыпания. Это быть осознанным, бодрствуя и во сне.

вторник, 8 апреля 2014 г.

Недостаток личного пространства ведет к психологическим проблемам

Считается, что жить большой семьей в одной квартире очень хорошо. Однако психологи считают, что причиной множества проблем со здоровьем является нехватка личной площади. Она ведет к развитию психологических болезней, влияет на статистику насилия, развитие зависимостей от наркотиков и прочих запрещенных средств.

Даже родные люди, живущие совместно на одной площади, не переносят долгого присутствия друг друга, заявляют специалисты.

Такой совместный быт обычно провоцирует скандалы, вызывает стресс, особенно у маленьких детей. Они растут тревожными, не умеют концентрировать внимание. Это, в свою очередь, ведет к проблемам в учебе и отношениях с окружающими.

источник: http://www.rosbalt.ru/style/2014/01/08/1218636.html

Подробнее:http://www.rosbalt.ru/style/2014/01/08/1218636.html

пятница, 4 апреля 2014 г.

Социальные сети могут довести девочек до расстройств питания

Девочки-подростки, проводящие часы, просматривая чужие фотографии в социальных сетях, чаще имеют проблемы, связанные с представлениями о собственном теле. Это может привести к настоящим расстройствам питания.

Тут не играет роли общее время, проведенное в сетях. Важно именно изучение чужих фото и выкладывание своих, говорится в отчете Американского Университета в Вашингтоне. Ученые проанализировали психологию 103 девушек, пытаясь выяснить, довольны ли те собственным внешним видом.

Были выявлены некоторые проблемы. К примеру, девушки чаще считали идеалом худое тело, а не спортивное. Они были вечно недовольны собой, даже если их физическая форма находилась в полном порядке.

Примечательно, что социальные сети заменили личное общение, дав пространство для "спекуляций" в отношении своего образа.
Подробнее:http://www.rosbalt.ru/style/2013/12/06/1208091.html


Подробнее: http://www.rosbalt.ru/style/2013/12/06/1208091.html

вторник, 1 апреля 2014 г.

Хронический стресс – одна из наиболее частых причин бесплодия

На базе Университета в Огайо (Ohio State University), США, было проведено исследования взаимосвязи между хроническим стрессом у женщин и развитием бесплодия
Сведения о том, что стресс является одним из ключевых факторов нарушения репродуктивной функции у женщин, были озвучены в некоторых похожих исследованиях, но эти догадки не были должным образом зафиксированы в соответствии со всеми требованиями доказательной медицины.
Аналогичное исследование проводилось в Великобритании и благодаря его результатам удалось доказать, что постоянный стресс значительно снижает способность женщины забеременеть, однако непосредственная связь между стрессом и риском развития бесплодия, как такового, не изучалась.
В Университет в Огайо (Ohio State University) к проведению исследования были приглашены 500 женщин фертильного возрасте (от 18 до 40 лет). Все они в той или иной степени страдали от нарушений репродуктивной функции. Женщины оставались участницами исследования на протяжении 12 месяцев или до наступления беременности.

Дети запоминают слова, услышанные в утробе матери

Новое исследование подтвердило, что плод в утробе матери способен слышать и различать речь. Ученые установили, что разговоры с малышом до его рождения способствую укреплению памяти, и помогают в общем развитии.


По мнению главного автора исследования Минны Хуотилайнен, доцента Хельсинского Университета, результаты свидетельствуют о том, насколько хорошо мозг адаптируется к звукам в столь раннем возрасте.

То есть получается, что младенец рождается со знаниями о том, как его мать и другие члены семьи говорят.

Кого-то может удивить тот факт, что дети могут вспомнить речь, которую они слышали в утробе матери, особенно учитывая ускоренное развитие их мозга. Однако существуют признаки, свидетельствующие о том, что малыши на самом деле вспоминают звуки, услышанные когда-то.