среда, 25 мая 2016 г.

Причина нарушений в работе мозга - бедность :-(

У подростков, выросших в бедных и неблагополучных семьях, изменяется активность гена, который влияет на работу зоны мозга, известной как миндалевидное тело.
К такому выводу пришли биологи из Университета Дьюка, исследование которых опубликовано в журнале Molecular Psychiatry, передает Лента.ру
В исследованиях участвовали 132 подростка европеоидной расы возрастом 11-15 лет. Дети выросли в семьях с различным уровнем дохода, от низкого до высокого. У примерно половины в семейной истории болезни фигурировала депрессия, что, по словам ученых, является одним из самых больших факторов риска.
В своей предыдущей работе нейробиологи показали, что сканирование миндалины — зоны мозга, отвечающей за реакцию организма на угрозу, — с помощью функциональной МРТ позволяет предсказать, кто с большей вероятностью будет испытывать депрессию в ответ на стресс несколько лет спустя. Результаты нового исследования показали, что высокая активность той же зоны мозга у выходцев из бедных семей, имеющих в своем анамнезе депрессию, способствуют развитию аффективных расстройств.
То, как миндалина реагирует на угрозы, во многом определяется работой гена SLC6A4, который помогает контролировать уровень серотонина — нейромедиатора, играющего роль в развитии клинической депрессии. Ученые выяснили, что у тех, кто живет в бедности, увеличивается количество соединений, связывающихся с ДНК возле SLC6A4 и уменьшающих активность последнего.

P.S. На самом деле это очень показательные и очень страшные данные.
Быть бедным опасно не только для себя, но и для своих будущих детей.
 :-( 
Человек живущий в бедности не умеет правильно расставлять приоритеты, а дети людей живущих в бедности имеют изменения в генах, которые в будущем могут привести к частым депрессиям и психосоматичесим заболеваниям. Что же делать?
Правильный выход такой: медитировать, "воспитывать" себя и учиться зарабатывать деньги. 
Нужно менять своё мышление сейчас, ибо изменение своего мышления изменяет всё вокруг в самом ближайшем будущем. А медитация - это мощнейший инструмент для развития мозга. Медитация  - это сверхэффективный "фитнес" для мозга исцеляющий депрессию, приносящий силу, энергию и оптимизм.

воскресенье, 8 мая 2016 г.

Как восполнить энергию ци и забыть о болезнях

В китайской медицине под термином “стресс” подразумевается три разных диагноза, каждый из которых связан с истощением определенного органа. Жизненная энергия человека – “ци” – основа всех состояний тела. Когда возникает нехватка этой энергии, или она неравномерно распределяется по телу, человека поражает заболевание. Когда восточный врач берется за лечение пациента, он прежде всего пытается скорректировать как физиологическую, так и психологическую проблему. Узнайте в статье о типах стресса согласно китайской медицине.

Типы стресса согласно китайской медицине

Стресс 1 – Почки

Когда наступает истощение ци почек мы называем такое состояние упадком сил, для которого характерны определенные симптомы.
На физическом уровне:
  • постоянное чувство усталости;
  • темные круги под глазами;
  • пониженное либидо;
  • иногда гормональный дисбаланс или болезни мочевыводящих путей.
На психологическом уровне:
  • ощущение собственного бессилия;
  • тревожность;
  • страх;
  • раздражительность.
Чтобы избавиться от этого типа стресса, нужно регулярно пополнять запас энергии. Согласно китайской медицине сделать это можно при помощи сна, дыхания и пищи.
Сон. Из-за постоянной нехватки времени многие уже давно забыли, что такое полноценный сон – по будням выспаться мешает работа, а на выходных нужно решить все дела, на которые нет времени в рабочие дни.
В идеале нужно уехать на неделю в какое-то тихое место за городом, выключить телефон и отсыпаться вдоволь. К сожалению, не каждый может позволить себе такую роскошь, поэтому старайтесь хорошенько поспать хотя бы на выходных. И постарайтесь хотя бы на этих 2 дня отказаться от гаджетов – они сбивают биоритмы и мешают уснуть.
Питание. Ци почек можно повысить при помощи употребления различных морепродуктов – устриц, рыбы, мидии и т.д. Кроме того, полезными продуктами для почек так же являются черный кунжут, семена подсолнуха, кешью и свинина.
Медитация. От этого типа стресса эффективно избавляет медитация. В основе практически всех техник медитации – концентрация на дыхании. В этой статье Вы можете узнать о том, как правильно медитировать.

Стресс 2 – Пищеварительный тракт

При истощении ци пищеварительной системы человека начинают тревожить достаточно неприятные симптомы.

суббота, 7 мая 2016 г.

Как изменить свой мозг. Буквально. Физически

1. Мозг не видит разницы между реальностью и воображением
Мозг реагирует в равной степени на все, о чем вы думаете. В этом смысле для него нет разницы между объективной реальностью и вашими фантазиями. По этой причине возможен так называемый эффект плацебо.
Если мозг считает, что вы принимаете фармацевтический препарат (а не пилюлю с сахаром), то реагирует на него соответствующим образом. Выпил плацебо, думая, что это аспирин, и мозг даст организму команду понизить температуру тела.
Точно так же работает и эффект ноцебо, но в обратном направлении. Если ипохондрик смотрит вечерний выпуск новостей и слышит в них о вспышке новой болезни, то он может даже начать физически ощущать ее симптомы.
Хорошая новость же в том, что если вы смотрите на мир в розовых очках, то наверняка чаще чувствуете себя счастливым за счет аномального высокого уровня серотонина (гормон радости) в крови. Любая конструктивная мысль или грезы о светлом будущем способны улучшить ваше физическое состояние прямо здесь и сейчас.